Kickstart året med oss!
Den 07.01.2025 kl 18.00 holder jeg en GRATIS TRENINGSØKT, åpen for alle som vil være med på en sosial og morsom trening.
Vi trener utendørs, ved Langset skole og holder på i ca 1 time.
Økten passer både for deg som har trent litt før, og for deg som ikke har trent på en god stund og ønsker å komme i gang.
Vi skal gjennom både lett mobilitet og dynamisk oppvarming, styrke og litt kondisjon. Jeg veileder i teknikk og tilpassinger underveis og ved behov.
Målet med økten er å løfte energien, bevege oss og kickstarte det nye året i fellesskap.
Jeg håper å se akkurat deg på trening den 7. januar. Nysgjerrig? Klikk på knappen under.
Klikk her for påmelding / kontaktDette er gruppa for deg som vil:
-
Bli sterkere og orke mer i hverdagen
- Overkomme terskelen og møte på trening hver uke, fordi du gleder deg til trening og vet at noen venter på deg
-
Kjenne på tryggheten av å ha en erfaren trener til å følge deg opp
- Prioritere egen behov og være sunt forbilde
-
Ha det gøy og være sosial på trening
- Fokusere på å møte opp og gjennomføre, men overlate tenkingen og planleggingen til noen andre
Treningsøktene passer for folk flest, både for deg som har trent litt fra før og for deg som ønsker å komme i gang med trening.
Jeg har lang erfaring med å tilpasse til individuelle behov innad i en gruppe.
Hva skiller en PT-gruppe fra en gruppetime?
På de fleste gruppetimer følger instruktøren et standardprogram laget av noen andre, for en tilfeldig gruppe mennesker.
I en PT-gruppe med meg planlegges øktene basert på deltakernes ønsker, mål, nivå og behov.
Det blir altså litt som en PT-time, bare med flere deltakere samtidig.
I stedet for å stå foran gruppen og demonstrere gjennom hele økten bruker jeg mesteparten av tiden på å veilede og tilpasse treningen til hver enkelt.
"Jeg har kommet i gang med jevnlig trening, har masse energi og mentalt er jeg på topp💯💯"
- Siri, 52
Praktisk informasjon:
Tid og sted:
Langset skole, tirsdager kl 18.00.
Viktige datoer:
07.01.25 Gratis Nyttårsøkt, åpen for alle (årets første økt)
15.04.25 Påskeferie
24.06.25 Siste trening før sommerferien
Vi har plass til flere, så ønsker du en gratis prøvetime, eller du har noen spørsmål, så er det bare å ta kontakt via knappen nedenfor.
Påmelding/prøvetime /kontaktHei, jeg heter Kristine
Og jeg brenner for å skape gode treningsopplevelser og effektive økter.
Som PT er jeg opptatt av å se deg og dine behov, slik at du får en god økt uavhengig av nivå og erfaring.
Jeg jobber både 1:1 og med små og store grupper og har 12 års erfaring med å skape gode opplevelser og resultater for flere hundre kunder. Nå er jeg klar til å gjøre det samme for akkurat deg.
Sammen skaper vi grupper med godt miljø, og jeg programmerer økter som er godt sammensatt, tilpasset deg og gir gode resultater, det er viktig for meg at du både kommer i form óg trives med treningen.
"Jeg var redd for at jeg ikke skulle klare å gjennomføre, men det var enklere å finne tid og motivasjon når jeg slapp å lure og tenke liksom, skulle bare gjennomføre.
Du har en behagelig og fin tilnærming, samtidig som du fremstår med faglig tyngde og autoritet. Jeg er allerede både sterkere og raskere, tusen takk <3 "
- Therese, 40
Utetrening er undervurdert
I tillegg til de helsemessige effektene så er trening et viktig verktøy for å skape:
- Selvrespekt og selvtillit
- Muligheten til å delta aktivt i livet
- En følelse av å være seg selv
- Stolthet og mestring
- Overskudd til å være en god forelder, partner, venn og kollega
- Det du trenger for å være med på moroa, og nyte livet
- Mer energi og overskudd
Trening handler altså ikke bare om utseende og idrettsprestasjon, det handler om å leve, oppleve, mestre og ta vare på oss selv, og dét er for alle.
Dette er noe for meg!Hva er det beste med trene i gruppene våre?
(Tilbakemeldinger fra deltagere på grupper i Lørenskog og Drøbak)
